inicio - Geovana Tome

Se você se sente insuficiente, deixa suas necessidades de lado para evitar conflitos, vive relacionamentos desgastantes ou convive com o peso da ansiedade, você não precisa continuar vivendo assim.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, você encontra um espaço seguro para compreender os padrões que mantêm esse sofrimento, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis, inclusive com você mesma.

Quantas dessas situações você vive todos os dias?

Se pelo menos uma parece familiar, este espaço foi feito para você!

Isso tem nome. Tem explicação.

E tem caminho de volta.

Quando a autocobrança e a ansiedade viram rotina, o corpo e a mente cobram a conta: o cansaço se acumula, os relacionamentos ficam mais difíceis e a sensação de nunca ser suficiente cresce.

Imagine acordar sem aquele peso no peito, se relacionar com mais leveza, dizer não sem culpa e reconhecer o próprio valor sem depender da aprovação de ninguém. Esse caminho existe, e começa com um passo.

Psicóloga Geovana Tomé

Se você chegou até aqui cansada de se cobrar tanto, de sentir que nunca é suficiente nos seus relacionamentos ou de carregar uma ansiedade que não passa, saiba que este espaço foi pensado para você.

Sou psicóloga, pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que orienta todo o meu trabalho clínico com mulheres.

Meu atendimento é construído com escuta atenta, respeito ao seu tempo e olhar cuidadoso para a sua história. Aqui você encontra um espaço ético, sem julgamentos, onde cada processo é pensado para as suas necessidades.

Se você sente que é hora de cuidar de si com mais atenção, estou aqui para caminhar ao seu lado nesse processo, com respeito ao seu ritmo e à sua singularidade.

Geovana Tomé, Psicóloga — CRP 06/22716.

Agende sua sessão e comece um processo feito exclusivamente para a sua história.

Conheça quem vai caminhar com você

Deixa eu te contar um pouco sobre esse trabalho. Em poucos minutos, você entende como posso te ajudar.

Focos de atendimento

Cada sofrimento tem uma origem. Entender a sua é o primeiro passo para mudar.

Ansiedade

Se você vive em alerta constante, com pensamentos acelerados e um cansaço que não passa, sua ansiedade merece cuidado.

Autoestima

Se você se sente insegura, se compara demais e tem dificuldade em reconhecer o próprio valor, este espaço é para você.

Autocobrança

Se você exige perfeição de si mesma e nunca sente que fez o suficiente, esse peso pode e merece ser cuidado.

Relacionamentos

Se seus vínculos afetivos trazem mais angústia do que leveza, vamos entender juntas o que está por trás disso.

Esgotamento emocional

Se você sente que deu tudo de si e não sobrou energia nem para você mesma, esse cansaço tem explicação e cuidado.

Desenvolvimento emocional

Se você quer se conhecer melhor e construir formas mais saudáveis de lidar com a vida, esse caminho pode começar aqui.

A terapia é um espaço seguro para você falar sobre o que sente sem medo de julgamento, entender a origem da ansiedade e da autocobrança, e desenvolver recursos para lidar com os relacionamentos e a vida com mais clareza.

Com o tempo, é possível sentir mais leveza no dia a dia, relações mais saudáveis e uma relação mais gentil consigo mesma no seu ritmo, um passo de cada vez.

O que dizem meus pacientes

Minha experiência na terapia tem sido incrivelmente positiva e um verdadeiro pilar para o meu desenvolvimento pessoal. Cada sessão tem se mostrado altamente proveitosa, me permitindo alcançar um autoconhecimento profundo e constante evolução. Todo esse progresso é fruto do trabalho da Geovana. Sua sensibilidade, empatia genuína e o cuidado com que me escuta são os grandes diferenciais que impulsionam meu desenvolvimento pessoal. Sou muito grata por caminhar com uma profissional tão dedicada e humana.

Comecei a terapia recentemente e tive uma experiência muito positiva. Desde o primeiro encontro me senti acolhida e à vontade para falar sobre questões importantes da minha vida. Me identifiquei muito com a forma como ela conduz as sessões: com sensibilidade, escuta atenta e respeito pelo meu tempo e pelos meus processos. Isso fez com que eu me sentisse segura para me abrir e refletir com mais profundidade sobre mim mesma. Sou muito grata pelo cuidado, pela empatia e pela forma profissional com que ela conduz o trabalho. Tem sido um espaço muito importante para mim.

Quais os benefícios da psicoterapia?

Cada dor tem um caminho possível de cuidado.

Sentir menos peso ao lidar com as tarefas, os relacionamentos e as cobranças que antes pareciam sufocantes.

Reconhecer o próprio valor sem depender da aprovação constante dos outros para se sentir bem.

Entender a origem dos pensamentos acelerados e encontrar formas mais saudáveis de lidar com eles.

Construir vínculos com mais clareza, colocando limites sem culpa e comunicando o que sente.

Aprender a se tratar com mais gentileza, sem exigir perfeição em cada detalhe da vida.

Recuperar espaço interno para cuidar de si, depois de tanto tempo cuidando de todo o resto.

Compreender melhor seus sentimentos, reações e padrões, e ressignificar experiências do passado.

Tomar decisões mais alinhadas com o que faz sentido para você, sem depender da validação alheia.

Etapas

Como funciona o atendimento?

Cada sessão é um espaço só seu, sem julgamento, sem pressa. O foco é inteiramente na sua história, no que você sente e no que você quer mudar.

Entre em contato

Mande uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários complicados, sem burocracia. É só uma conversa inicial, sem nenhum compromisso.

Conheça o processo

Na primeira sessão, você fala sobre o que está sentindo e entende como funciona o acompanhamento. É um espaço seguro, sem julgamento e completamente sigiloso.

Comece no seu ritmo

A partir daí, construímos juntos um processo terapêutico adaptado à sua história, suas necessidades e seu tempo. Cada passo é dado com cuidado.

Ainda com dúvidas?

Como funciona as sessões?

Os atendimentos são realizados online, pelo Google Meet, com duração de 45 a 50 minutos. Toda semana confirmo o horário e envio o acesso para a sessão. Você só precisa de conexão com a internet e um espaço reservado onde se sinta à vontade. A terapia online oferece o mesmo cuidado, acolhimento e reflexão da modalidade presencial, com a praticidade de te atender de onde você estiver.

Como a terapia pode me ajudar?

A terapia oferece um espaço seguro para você falar sobre o que sente, compreender melhor suas dificuldades e desenvolver novas formas de lidar com os desafios do dia a dia. É um processo que fortalece o autoconhecimento, cuida da autoestima e contribui para uma vida emocional mais equilibrada.

Qual a duração do tratamento?

Não existe um tempo fixo para a terapia. Cada processo é único e respeita suas necessidades, seus objetivos e o seu ritmo. Ao longo do acompanhamento, vamos avaliando juntas os avanços, até que você perceba mudanças consistentes na sua vida.

Como saber se preciso começar uma terapia?

Você não precisa estar no seu limite para buscar terapia. Muitas vezes, o simples incômodo já é sinal de que algo merece cuidado. Sobrecarga emocional, ansiedade frequente, insegurança ou dificuldades nos relacionamentos podem ser um convite para começar. É um espaço de escuta, onde você pode compreender o que sente e construir formas mais saudáveis de lidar com a vida.

Convênios são aceitos?

No momento, os atendimentos são realizados apenas de forma particular. Caso seu convênio ofereça reembolso, posso fornecer a documentação necessária para que você solicite diretamente à operadora.

Qual o valor das sessões?

Os atendimentos são realizados de forma particular. O CFP (Conselho Federal de Psicologia) não permite a divulgação de valores em materiais públicos, mas posso te passar todas as informações diretamente. Me chame para conversarmos sem compromisso.

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